Авторизация на сайте

Самая горячая тема Блогов

чучуть мы лето 2017

привет всем, кто нас помнит, ну кто забыл надеюсь вспомнит... Наша малышка Даша уже ходит. Когда эти…

Блоги

Что такое йододефицит и как с ним бороться?
к блогу пользователя    21 Октября 2011 в 08:06

Дефицит йода - одна из причин, которая может привести к заболеваниям щитовидной железы, так как этот микроэлемент принимает участие в выработке такого важного гормона, как тироксин.

От производства этого гормона во много зависит энергичность, хорошее настроение, активность, хороший обмен веществ. Когда йода в организме не хватает, то подавленность, упадок сил, прибавление в весе могут стать постоянными товарищами. С йододефицитом могут быть связаны неожиданные изменения настроения. Начало дня может быть окрашено в оптимистичные яркие цвета, человеку кажется, что сегодня впереди его ожидает столько всего хорошего и приятного, а не наступил еще обеденный перерыв, как расположение духа резко меняется, и на смену приподнятому состоянию приходит опустошенность и грусть. Признаком недостатка йода в организме может служить резкое ухудшение внешнего вида: ломкость волос, обезвоженная кожа, бледный тон лица, задержка воды в тканях. Все это может быть сигналом о помощи организма и мольбой пройти обследование щитовидной железы.

недостаток йода в организме

Гормоны щитовидной железы, в синтезе которых участвует йод, отвечают за:

• умственное, эмоциональное и физическое развитие организма

• половую систему

• обменные процессы в организме

• участвуют в регуляции водно-солевого баланса

• поддерживают иммунную систему в активном состоянии

Чтобы предотвратить недостаток йода, нужно каждый день употреблять в пищу йодосодержащие продукты. В первую очередь - это морепродукты: рыба, морская капуста, устрицы, креветки, кальмары. Некоторое количество йода содержится в овощах и фруктах: чеснок, картофель, морковь, свекла, щавель, фейхоа, хурма, абрикосы, сливы, яблоки. Йод есть в молочных продуктах. Хорошим источником йода может послужить йодированная соль, а также специальные йодированные препараты.

Источник: missmedia.ru

теги: здоровье,

Комментарии (1)

Анютины Глазки 21 Октября 2011 в 10:09

Отличная статья! одобрениеА главное не написано,что надо бежать в аптеку за Йодомарином и пичкать себя им не зная вообще толком ничего о йоде в организме улыбка