Что нужно предпринять для того, чтобы поскорей вернуть прежнюю форму и грацию? Как избавиться от ненавистного жира, возникшего на талии и бедрах после рождения ребенка?

Строгая диета - одно из главных правил быстрого похудения, без которого вы не сможете добиться нужного результата. Благодаря терпению и ответственности вы непременно добьетесь желаемого эффекта. Используя несколько главных правил вы сможете легко похудеть и при этом продолжать кормить грудью.

Самым главным оружием в борьбе за стройную фигуру является мотивация. Кто-то покупает шикарную одежду на размер меньше своего, кто-то обклеивает квартиру постерами с моделями. Обязательно уделяйте себе некоторое время - сделайте увлажняющую маску, сходите в салоны красоты. Большинство молодых мам полностью отдаются семье и ребенку, в итоге - застиранный байковый халат, не мытая голова и недовольный и неудовлетворенный супруг. Для того, чтобы ощущать себя здоровой и веселой, нужен полноценный сон, а также систематический отдых.

Естественно, имея маленького ребенка, очень сложно выделить лишнее время на отдых, однако, лучше не приготовить очередной кулинарный шедевр, а уделить это время себе. Из меню новоиспеченной матери непременно должны быть исключены все жаренные, жирные и вредные для малыша ингредиенты. Самым главным условием считается умеренность в еде и употребление исключительно полезной пищи. К сожалению, в первые месяцы после рождения ребенка занятия спортом придется ограничить, ведь медики категорически их запрещают.

Бегать, а уж тем более давать себе более серьезные физические нагрузки запрещено, однако, можно и даже необходимо много гулять. Прогуливайтесь со своим малышом в парках, разнообразных зеленных зонах, где нет выхлопных газов и никакого шума. Возвратившись домой после прогулки с малышом вы обязательно пожелаете съесть что-нибудь вкусненькое. Сделайте какой-нибудь овощной салат или просто съешьте фрукты - это будет лучшим вариантом для вашей трапезы. Помидоры, огурцы, болгарский перец и зелень, мелко порезанные и заправленные сметаной либо растительным маслом - принесут намного больше пользы, чем например, жаренная картошка. В борьбе за возвращение стройной фигуры, ещё одним прекрасным способом является обруч, который придется систематически крутить. Большинство женщин уверяют, что хула-хуп непременно должен быть специальным, то есть с «шипами», однако я бы не была столь категорична. Так как все обручи с «шипами» производятся из пластмассы, то они очень легкие. Возможно сначала у вас даже будут появляться легкие синячки, однако не следует волноваться, ведь они быстро пройдут.

Основа любой диеты - это терпение, поэтому вам следует запастись им в полной мере, иначе вы не сможете добиться желаемого эффекта. Отныне вы молодая мама у которой есть самое прекрасное сокровище - её ребенок, не забывайте об этом и у вас обязательно всё получиться!