30 ккал если очистите ножом овощи от кожуры;

50ккал если вымоете вручную посуду после обеда;

70 ккал если вымоете полы с помощью швабры;

120 ккал если сделаете то же самое на коленках;

120 ккал если вымоете кафельную плитку в ванной комнате;

110 ккал если отдраите до блеска ванну и раковину;

60-80 ккал если протрете пыль с мебели;

60 ккал если почистите ковры и мебель пылесосом;

35 ккал если поменяете постельное белье и застелите двуспальную кровать;

60 ккал если вручную постираете колготки и бельишко;

110 ккал если вручную постираете шторы.

занятия интенсивным сексом помогут сжечь 150ккал;

уборка с пылесосом - 121 ккал;

мытье окон - 114 ккал;

развешивание белья - 50 ккал;

Боулинг - 250 ккал

Теннис 400 ккал

Танцы ; 120-250 ккал

Прыжки со скакалкой 420 ккал

Подъём вверх по лестнице 700 ккал

Я лично трачу около 1000кл в день=)))Надо увеличить нагрузку