Часто мы, девушки, тратим кучу денег на разнообразную уходовую косметику, но забываем, что состояние нашей кожи, ногтей и волос зависит не только от кремов и масок, но и от питания.

Учёные составили список полезных продуктов, постоянное употребление которых поможет вам стать еще красивей и привлекательней!

Итак, для тех, кто часто страдает от прыщей и угревой сыпи, специалисты советуют тыквенные семечки. В них очень много цинка, дефицит которого в организме и приводит к появлению проблем с кожей.

С помощью кресс-салата, богатого антиоксидантами и железом, ваше лицо будет выглядеть всегда свежим и здоровым.

Для сияющих глаз необходим шпинат, богатый лютеином, он возвращает белкам их природный белый цвет.

Для ослепительной улыбки съедайте 1-2 яблока в день.

Чтобы ваши волосы были крепкими, здоровыми и красивыми, введите в свой рацион зеленые бобы, богатые кремнием.

Для хорошего состояния кожи употребляйте семена льна, они успокаивают кожу, питают и увлажняют её.

Для молодости ешьте киви. Этот фрукт богат витамином С, который замедляет процессы старения и стимулирует выработку коллагена.

Для крепких ногтей съедайте 2-3 яйца в неделю, они богаты биотином.

Как видите, самые простые и привычные всем продукты помогут вам сохранить молодость и иметь всегда здоровый и красивый внешний вид!

Следите за собой и оставайтесь красивыми!